Волосся — один із найбільш чутливих індикаторів стану здоров’я. Його випадіння часто є першим сигналом того, що в організмі щось не так. Хоча певна кількість щоденного випадіння є нормою (до 100 волосків на добу), значне посилення цього процесу — привід звернути увагу на свій стан і вжити заходів. Одним з найбільш ефективних кроків є своєчасний початок прийому вітамінів і мікроелементів, які живлять волосяні фолікули зсередини.
Починати прийом вітамінів варто відразу після появи перших ознак ослаблення волосся. Якщо ви помітили, що волосся стало тьмяним, тонким, сухим, легко ламається або залишається на подушці, гребінці, у ванній після миття — це вже вагомий аргумент для вітамінної підтримки. Не варто чекати, поки проблема стане серйозною — профілактика завжди ефективніша й безпечніша, ніж лікування.
Особливо актуальним є прийом вітамінів у міжсезоння — восени та навесні, коли організм ослаблений, в харчуванні бракує свіжих овочів і фруктів, а рівень вітаміну D суттєво знижується. У цей період волосся часто починає випадати більше, і це природна реакція організму на зміну температури та світлового дня. Але її можна пом’якшити, якщо заздалегідь почати курс вітамінів.
Також вітаміни варто приймати після пологів, у період лактації та після грудного вигодовування, коли жінка стикається з різкою зміною гормонального фону і виснаженням організму. Постпологове випадіння волосся — поширене явище, але правильне харчування і вітамінна підтримка допоможуть швидше відновити стан волосся.
Ще одна поширена причина випадіння — стрес, недосипання, сильне нервове перенапруження. У таких випадках організм активно витрачає вітаміни групи B, магній, залізо та інші речовини, які критично важливі для здоров’я волосся. Якщо ви переживаєте емоційно важкий період — варто подбати про себе заздалегідь.
Окрему увагу слід звернути на випадіння після хвороб, особливо після COVID-19, грипу чи прийому антибіотиків. Організм відновлюється, і вітаміни допоможуть не лише зміцнити імунітет, а й активізувати ріст нового волосся.
Зазвичай курс вітамінів триває 1–3 місяці, залежно від обраного комплексу та індивідуального стану. Перші результати можна помітити через 3–4 тижні регулярного прийому, але повне оновлення волосся потребує часу — не менше 90–120 днів. Важливо дотримуватись регулярності та не переривати курс після перших покращень.
Якщо ж випадіння волосся триває понад 2–3 місяці, посилюється або супроводжується іншими симптомами (висипання, слабкість, порушення циклу, проблеми зі шкірою голови), варто звернутися до трихолога або ендокринолога. У таких випадках вітаміни можуть бути лише частиною більш глибокого лікування.
Пам’ятайте: здорове волосся — це результат догляду зсередини. І чим раніше ви почнете турбуватись про його стан, тим легше буде зберегти його густоту, блиск і силу.
Автор статі: https://www.amrita.ua/ua/catalog/vitaminy-ot-vypadeniya-volos/